こんにちわ!渋谷らんです。


皆さんは美しいカラダを保つ為にどんなことをやられていますか?
いつまでも若々しく、できる限り美しくいたいというのは、女性にとって大きなテーマですよね。


そこで私がオススメする女性の体を美しく見せるためのトレーニング方法を紹介します♪




寒い日のトレーニングはなかなかやる気がおきないですよね、、、。


でもやり切った後のプロテインを飲む時間が楽しみなので、頑張ってきましたよ♪
私はジムでトレーニングをしたり、キックボクシングなどのエクササイズに通っています♪


今回は、キックボクシングでのエクササイズではなく、自分をいじめる為にも新しいメニューを取りいれて新たなカラダ作りをしています!




久々にきついトレーニングをすると燃えますよね~(笑)。


有酸素運動と無酸素運動をバランス良く取り入れることによって、適度に引き締まった理想のスタイルになれます。


また、筋肉やスタイルへの影響だけでなく、しっかり汗をかくことで老廃物が排出され、血行が良くなり、肌にもとても良い影響を与えてくれますよ~。


女性にとって美しくあり続ける為にも、上手にストレスを発散しながらトレーニングを継続して行く事が大事です。私も継続できるように頑張ります♪



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